Wassergymnastik oder auch Aqua-Fitness genannt, ist ein spezielles Bewegungstraining im Wasser, das die Gelenke und den Bewegungsapparat schont, gleichzeitig aber Muskeln und Kreislauf stärkt. Aus diesem Grund eignet sich Wassergymnastik besonders gut für ältere Menschen, für Reha-Maßnahmen oder für Menschen, die unter Übergewicht leiden oder längere Zeit keinerlei Sport betrieben haben. Durch den Auftrieb im Wasser fühlt sich der Körper leichter an und Musekln und Gelenke werden weniger beansprucht als bei Übungen an Land.
Besonders geeignet ist eine Wassertiefe von etwa 1,20m Tiefe, in der man bequem stehen kann und auch Nichtschwimmer keine Angst haben müssen. Sehr gut eignet sich rhythmische Musik, die zur Bewegung animiert. Geschultes Personal bzw. ein Trainer führt die Übungen vom Beckenrand aus vor und die Kursteilnehmer ahmen diese nach.
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